sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Como se cuidar no carnaval!

Hoje o programa Bem-estar exibiu uma matéria muito interessante aos foliões em geral, pois ensina a como se cuidar antes, durante e depois do carnaval. Confira!
Carnaval saúde valendo (Foto: Arte/G1)
A dieta de quem se prepara para pular carnaval deve ser a mesma usada antes dos exercícios físicos. Duas ótimas opções citadas pela nutricionista são: uma massa integral com molho de tomate, carne magra e azeite de oliva, e um sanduíche integral com queijo magro, tomate e folhas de alface.

Lara Natacci também recomenda uma vitamina de fruta com ¼ de abacate para ganhar disposição. Tome de 1h a 2h antes de dançar.

Uma alimentação balanceada, segundo a especialista, garante energia para os momentos de atividade intensa e não sobrecarrega o intestino. Se você for sambar ou desfilar na avenida, redobre os cuidados. Essas medidas também servem para quem ficar na praia ou em outro lugar com alta temperatura.

Na hora da folia
Outras boas dicas, além das mencionadas no infográfico acima, são: aplicar soro fisiológico nos olhos e no nariz contra securas e irritações (se tiver conjuntivite, procure um médico), tomar isotônico se transpirar muito (uma garrafinha diária é suficiente) e não passar de três xícaras de café ou uma latinha de energético por dia. Para quem nunca tomou, meia lata basta.

Na tentativa de relaxar um pouco os músculos, D'Elia sugere que você deite e eleve as pernas acima do quadril. Também é importante dormir 8h por noite. Descansar durante o dia ajuda, mas não é fisiológico e o ciclo de vigília-sono acaba se invertendo, de acordo com o clínico geral.

Pompilio diz que remédios devem ser evitados, principalmente os anti-inflamatórios, que podem causar lesões gástricas e renais. Além disso, o excesso de ar-condicionado, o abuso de álcool e a falta de sono podem baixar a imunidade e facilitar o surgimento de infecções.

Confira abaixo outros problemas do excesso de álcool para o organismo:
Carnaval saúde 2 (Foto: Arte/G1)
Já passada a curtição, a tática indicada pela nutricionista é compensar o abuso dos dias anteriores com hábitos saudáveis e uma dieta desintoxicante. Faça um suco com maçã, laranja, gengibre, água de coco e uma folha de couve-manteiga. A clorofila de outros vegetais verde-escuros (como agrião, rúcula e brócolis) também ajuda a desinchar.

No período pós-carnaval, também evite bebidas alcoólicas, gorduras e produtos industrializados. Em caso de diarreia, mantenha uma alimentação livre de gorduras, fibras e leite ou derivados. E saiba que, em geral, esse problema é autolimitado e dura poucos dias.

Além disso, dê uma pausa para o corpo e modere na intensidade dos exercícios físicos. Contra dor de cabeça, analgésicos (como dipirona sódica e paracetamol) podem ajudar. Já quadros respiratórios (tosse, rinite e outras alergias) costumam melhorar sozinhos com hidratação e o afastamento de ambientes desfavoráveis.

O astro do basquetboll, Jeremy Lin.

A veja publicou sobre o grande astro do basquetbol, Jeremy Lin.
"Há uma semana, Kobe Bryant, maior estrela da NBA, afirmou na prévia do confronto de seu Los Angeles Lakers contra o New York Knicks que não sabia nada sobre o novo fenômeno dos ginásios americanos, Jeremy Lin. Trinta e oito pontos e sete assistências depois, Jeremy Lin deixava a quadra do Staples Center com a vitória, aplaudido de pé por Woody Allen e ouvindo elogios do próprio Kobe. Era apenas um dos primeiros capítulos da história que dominou o noticiário esportivo no mês de fevereiro.
Mike Segar/Reuters
Fãs de Jeremy Lin do New York Knicks vestem camisetas com o grito de “Linsanity” na partida contra o Sacramento Kings (16/02/2012)
Fãs de Jeremy Lin: trocadilho e mania
Jeremy Shu-How Lin é americano, nascido em Palo Alto, Califórnia e tem 23 anos. Os olhos puxados evidenciam a descendência oriental – é filho de taiwaneses. Começou a jogar basquete no colégio em Palo Alto, mas nem mesmo os bons resultados e sua habilidade foram suficientes para conseguir uma bolsa de estudos nas principais universidades esportivas. Sem bolsa, Lin foi estudar, então, em Harvard, onde disputou campeonatos nacionais e se formou em economia, com excelentes notas.
Em 2010, Lin começou a aparecer de forma não convencional: apesar de ficar de fora da seletiva para iniciantes – o draft, em que as 30 equipes da NBA contratam um jogador jovem de destaque vindo das universidades –, assinou contrato com o Golden State Warriors e se tornou o primeiro estudante de Harvard a atuar na NBA desde a temporada 1953/54. No Warriors, jogou cerca de dez minutos e foi dispensado.
Chris Trotman/Getty
Jeremy Lin (com a bola), 23 anos, jogador do New York Knicks
Lin voando: 1,91 metro e 91 kg de habilidade
Foi para o Houton Rockets, dispensado novamente, e chegou a Nova York como uma das últimas opções do Knicks. Passou um mês no banco de reservas e teve sua primeira chance no dia 4 de fevereiro. Com o desfalque das estrelas Carmelo Anthony e Stoudemire, o técnico Mike D’Antoni promoveu a estreia de Lin, que marcou 25 pontos, deu sete assistências e foi o grande destaque na vitória sobre o New Jersey Nets. Ele ainda foi jogador fundamental nas duas vitórias seguintes, sobre o Utah Jazz e o Washington Wizards.
Mas na quarta vitória consecutiva, diante do Lakers de Kobe Bryant, em Los Angeles, surgiu a “Linsanidade” – jogo de palavras entre o nome do jogador e “insanidade”, em inglês. O ex-reserva cativo Lin teve atuação brilhante e virou estrela da NBA.
E o melhor momento de Lin ainda estava por vir: na partida diante do Toronto Raptors, no Canadá, comandou o jogo como um veterano e marcou de três pontos a cesta da vitória por 90 a 87, a dois segundos do fim do jogo. O lance, um dos momentos mais memoráveis desta temporada, elevou de maneira assustadora a popularidade do jogador, arrancando elogios até do presidente Barack Obama, que já estuda utilizá-lo como propaganda eleitoral na eleição presidencial.
A camisa 17 do Knicks, item inexistente na loja do clube há duas semanas, passou a ser vista por todos os cantos de Nova York, principalmente no Madison Square Garden.
Além de Obama, Lin ganhou milhares de fãs, principalmente no continente asiático e chegou a criar até um problema político na região. Meios de comunicação de Taiwan e da China pegaram carona no sucesso do jogador e reivindicam a “paternidade” de Lin, é filho de taiwaneses mas com bisavó chinesa. Católico, Lin é um ícone cristão nos EUA e na China e chegou a dizer que gostaria de ser pastor no futuro.
Contramão - Há os que acreditam que a boa fase do jogador é passageira e que todo o sucesso instantâneo ocorre porque Lin joga em Nova York e está entre os 20% dos jogadores da NBA que não são negros. O campeão mundial de boxe Floyd Mayweather recentemente fez críticas ao jogador e ao marketing que o cerca. "É um bom jogador, mas toda essa publicidade é por que ele é asiático. Jogadores negros fazem o que ele faz toda noite e não têm o mesmo louvor.”
Lin manteve sua tranquilidade habitual e não entrou em confronto com o boxeador e apenas agradeceu o apoio dos fãs pelo mundo. Desde a estreia de Lin diante do New Jersey, o Knicks - que fazia péssima campanha -, venceu sete partidas consecutivas e é oitavo na conferência Leste, com 15 vitórias e 15 derrotas."

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Brigas em campo, será que o cenário de vale tudo mudou?

   Após uma briga entre os jogados do Águia de Marabá e o Clube do Remo no ultimo Domingo, dia 12 de fevereiro no estádio Zinco Oliveira, em Marabá, os canas de televisão transmitirão por inumeras vezes a briga, nos sites de relacionamento como o facebook também foi causa de repercussão nacional. O Jornal Correio do Tocantins publicou a matéria completa sobre o que houve.
   No campo onde homens e mulheres, jovens e crianças, famílias vão para assistir a um jogo, onde seu lazer é depositado em uma tarde de diverssão, é destruido por uma luta de vale tudo dentro do campo, é realmente onde iremos com a educação.
   A educação se existe fora e dentro dos campos. O estresse em campo rola á solta, só que os jogadores e até mesmo torcedores não se dão conta que ha pessoas entre eles que não foram com a intenção de brigar ou coisa desse tipo, mais sim de curti um tarde assistindo á um bom jogo, principalmente crianças, que muita das vezes irão ver um ídolo, e infelizmente esse ídolo não passa o devido respeito!